Весна 2021г.

Яблонька цвет набрала

Как победить гипертонический криз

При гипертоническом кризе доктор Александр Шишонин советует:

• успокоиться
• выйти на свежий воздух или открыть окно или форточку
• положить холод на шею сзади, лоб и виски
• успокаивающее дыхание: использовать метод Бутейко с задержкой дыхания (вдох-выдох-задержка на равное количество счёта) или  можно подышать "Самоздравом" от 10 до 20 минут
• после этого измерить давление

Если давление по-прежнему высокое добавить медикаменты:

• валокордин или корвалол по 50 -100 капель на один приём  в зависимости от веса
• пустырник в таблетках или капли (40-50 капель) для того, чтобы заснуть
• вместо пустырника можно принять валериану или смешать их вместе 50х50
• измерить давление минут через 20-30
• не паниковать, если давление по-прежнему высокое
• принять капотен (аналог - каптоприл) 1\2 таблетки под язык 

Как избавиться от гипертонии с помощью физических упражнений узнайте на канале доктора Шишонина https://www.youtube.com/playlist?list=PL4HIPH3AuwCQMPIpBhHkyX74qOv_HNCY- 

(жмите на ссылку)

Посмотрите видео "Можно ли вылечить гипертонию? Как?"

(жмите на название видео)

 

Ваня гимнаст