При гипертоническом кризе доктор Александр Шишонин советует:
- успокоиться
- выйти на свежий воздух или открыть окно или форточку
- положить холод на шею сзади, лоб и виски
- успокаивающее дыхание: использовать метод Бутейко с задержкой дыхания (вдох-выдох-задержка на равное количество счёта) или можно подышать "Самоздравом" от 10 до 20 минут
- после этого измерить давление
Если давление по-прежнему высокое добавить медикаменты:
- валокордин или корвалол по 50 -100 капель на один приём в зависимости от веса
- пустырник в таблетках или капли (40-50 капель) для того, чтобы заснуть
- вместо пустырника можно принять валериану или смешать их вместе 50х50
- измерить давление минут через 20-30
- не паниковать, если давление по-прежнему высокое
- принять капотен (аналог - каптоприл) 1\2 таблетки под язык
Как избавиться от гипертонии с помощью физических упражнений узнайте на канале доктора Шишонина https://www.youtube.com/playlist?list=PL4HIPH3AuwCQMPIpBhHkyX74qOv_HNCY-
(жмите на ссылку)
Посмотрите видео "Можно ли вылечить гипертонию? Как?"
(жмите на название видео)
